Возвращение
молодости кожи
Осветление
и снятие стресса
Восстановление
контура лица
Моделирование
тела
Пилинговые
комплексы

Витамин B3

Роль витамина B3 в организме

У витамина B3 много имен: никотиновая кислота, ниацин, витамином PP – и относится он к водорастворимым витаминам. Витамин B3 содержится и в продуктах и животного, и растительного происхождения. Его запасы можно пополнить, включив в свой рацион ржаной хлеб, ананасы, свёклу, гречку, фасоль, мясо, грибы, печень, почки.

Витамин B3 участвует в процессах выработки энергии и в образовании энзимов и ферментов, а еще поддерживает необходимое содержание глюкозы в крови. Благодаря последнему свойству организм может равномерно тратить полученную энергию.

Витамин B3 в косметологии

Первый показатель красоты – это то, насколько здоровым и бодрым выглядит человек. Утомляемость, мышечная слабость, рассеянность, отсутствие аппетита – это все тоже последствия нехватки в организме ниацина. Кроме того, он участвует в синтезе некоторых психогормонов, таких как серотонин, отвечающий за бодрость и хорошее настроение.

Благодаря этим свойствам витамин B3 часто включают в состав кремов, лосьонов и эмульсий и пищевых добавок.

Витамин B3:

  • расширяет сосуды;
  • помогает коже дышать;
  • увеличивает синтез коллагена;
  • увеличивает увлажнённость кожи;
  • увеличивает содержание липидов и белков;
  • снижает сухость и чувствительность кожи;
  • сокращает морщины;
  • обладает осветляющим и выравнивающим эффектом;
  • оказывает противовоспалительное воздействие;
  • обладает антиоксидантным эффектом;
  • способствует восстановлению ДНК.

Сколько нужно витамина B3 человеку?

Суточная норма потребления зависит от возраста человека: у младенцев – это 2 мг в сутки, а взрослым его требуется гораздо больше. Женщинам следует принимать по 16 мг, а мужчинам – по 14 мг витамина B3 за день.


Все ингридиенты одним списком